Dans
cet articles, nous allons vous présenter quelques simples conseils qui vois
aideront à minimiser le risque de chute pendant la grossesse.
1.
Eliminer les dangers :
Au cours de la grossesse, votre centre de gravité change,
ce qui vous rend plus susceptible de perdre votre équilibre. Heureusement,
votre bébé est bien protégé à l'intérieur de l'utérus, mais un fort coup sur
l'estomac peut causer de graves problèmes. C'est pourquoi il est important
d'éliminer les dangers, tels que les câbles électriques et les tapis à lancer
(si le tapis n'est pas antidote, retirez-le ou utilisez un tapis et un ruban
doublé en dessous). Mettez un éclairage supplémentaire dans des zones
faiblement éclairées. Dans la salle de bains, utilisez un tapis de bain
antidérapant dans la baignoire et maintenez le sol sec.
2.
Toujours être conscient de votre environnement.
Un animal de compagnie qui traverse votre chemin, les fissures dans le trottoir
à l'extérieur et les nids-de-poule sont tous facteurs qui augmentent les
risques de chute. Regardez attentivement votre démarche pendant le temps
glacial, neigeux ou pluvieux, et résistez à l'envie de faire un texte pendant
la marche. Évitez les surfaces élevées chaque fois que cela est possible. L'escalade
sur des échelles ou des chaises pour atteindre quelque chose peut être très
différente lorsque vous êtes enceinte. Prenez votre temps sur les
escaliers et maintenez-vous sur la main courante.
3. Choisissez des chaussures
confortables.
Maintenant, ce n'est pas le moment de balancer les talons
de 4 pouces . Les meilleurs choix pour
la grossesse sont les baskets ou les chaussures plats. Faites
marcher vos pieds pour vous assurer de porter la taille correcte.
4. Empêcher les étourdissements.
Lorsque vous devenue enceinte, vous êtes plus enclin à la
déshydratation. En fait, même votre glycémie peut tomber si vous ne mangez pas
assez. Porter des vêtements larges et de couleur claire, buvez suffisamment
d'eau; et mangez de petits repas et des collations tout au long de la
journée. Parfois, des étourdissements
peuvent vous frapper en raison d’une pression artérielle basse. Une
fois que l'utérus augmente de volume, il peut comprimer certains de vos
principaux vaisseaux sanguins et vous pouvez vous étourdir si vous vous levez
trop vite. Par conséquent, vous devez changer les positions lentement afin
de donner à votre corps une chance de s'adapter.
Si vous tombez,
contactez votre médecin. Vous pourriez continuer votre journée si votre bébé évolue
normalement et vous ne souffrez pas. Cependant, s'il y a un saignement
vaginal ou que votre ventre a été frappé pendant la chute, appelez votre
médecin et allez à l'hôpital pour vous assurer que tous va bien.